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內政部土地重劃工程處99年業務年報大折扣

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內容簡介: 本處業務包括市地重劃工程、區段徵收公共工程、農村社區土地重劃、農地重劃、早期農水博客來路更新改善工程之規劃、設計及施工博客來網路書局監造，並協助有關機關及各縣市政府代辦與職掌有關之工程採購、辦理都市計畫樁位測定、地形圖繪等。本處99年業務年報輯錄過去一年來同仁執行業務績效，對於本處同仁的辛勞及用心，在此表示肯定及嘉勉，也期盼同仁持續以精進之態度推動辦理土地重劃各項業務，發揮所長為農村美化、農地環境改善及市地重劃發展齊心努力以展現亮眼成果，並秉持追求實現地盡其利，地利共享之目標堅定向前邁進。

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  作者： 李舜民、劉昌文、許旭助、賴朝鵬、吳東霖、陳意昌、張台科、賴慧容、劉樹瑛、蔡志昌    新功能介紹
• 出版社：內政部土地重劃工程處    新功能介紹
• 出版日期：2011/02/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

做伸展、勤補水 預防運動傷害

中國時報【張潼╱台北報導】

路跑、騎自行車是時下風行的運動，台北市體育局舉辦「多元運動知能講座」，除邀請跆拳鬥士蘇麗文等運動名人分享經驗，也舉辦運動防護講座，教導民眾正確觀念。資深防護員蘇玫姜26日與下周四將分別講授如何預防運動傷害、如何貼紮，8、9月份另有6場相關講座。

蘇玫姜表示，跑步帶來的運動傷害大多是因突然衝刺或變換地形時，造成脛骨疼痛、阿基里斯腱炎、小腿拉傷；騎自行車則會因挑到不符身形的車款，使得身體得花更多力氣加以支撐，進而導致手腕、手肘、肩膀、下背痠痛。

蘇玫姜說，透過收操、平時做好肌力訓練，可有效預防運動傷害。如快走、慢跑、緩和的靜態伸展，都能夠逐漸降低活動強度，並放鬆因激烈活動而導致的身體緊繃；深蹲、跨步、肌力訓練帶則能提升肌力。

至於適時補充水分也是預防運動傷害的關鍵。蘇玫姜說明，運動過程不要等到口渴才喝水，每10到15分鐘就應補充100至200毫升、攝氏8到10度的涼水；若是大量流汗的長距離運動時，則可進一步攝取運動飲料，補充流失的電解質。

除蘇玫姜26日的首場講座，8、9月份還有6場相關講座，包括運動傷害常見的貼紮、體適能講座、DIY放鬆按摩與伸展手法、高齡或身障者的運動方式等。體育局表示，雖皆為免費講座，但建議民眾先上網預約報名。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/做伸展-勤補水-預防運動傷害-215006194.html

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